你担心的事大多不会发生

◉林少波   2017-04-13 22:54:09

美国有个运动员叫约翰逊,他平时训练有素、实力雄厚,但在赛场上却连连失利。类似的情况在我们的生活中极为常见,心理学家将其称为“约翰逊效应”。

这是个人心理素质问题。得失心过重,自信心不足,因为失“心”,所以失“手”。在面对情感、职业和生存保障等方面的问题时,很多人内心不够强大,心存恐惧感。比如失业、失恋、医疗、购房……这种种煎熬会反复拨动他们内心恐惧的心弦。

有的人害怕被伴侣或子女轻视,所以一遇到对方对自己态度不恭,就会反应敏感。有的人在望子成龙、望女成凤心理的作用下,生怕子女达不到他们的期望,从而形成一种经常性的精神负担。

每个人都希望自己的一生平安健康、幸福快乐,但心里总担心这、担心那。其实他们担心的事大多不会发生。

有一队海军被派到一艘油轮上,他们都吓坏了。这艘油轮运的是高辛烷值汽油,他们担心要是油轮被鱼雷击中,那么每个人都得死。可是美国海军部发布了一些精确的数据:被鱼雷击中的100艘油轮里有60 艘并没有爆炸沉没,而沉下去的 40 艘里只有 5 艘是在5 分钟内沉没的。也就是说,即使油轮被鱼雷击中,你还有足够的时间逃生——死在油轮上的概率非常小。知道这些数据之后,士兵们的忧虑一扫而光。所以,想在忧虑摧毁你之前改掉忧虑的习惯,最好的办法是看看以前的记录,并算出一个平均概率,看看现在担心的事发生的概率有多大。

(雪 茹摘自九州出版社《人这辈子,要对得起自己》一书)

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